Receta herbolaria para preparar una tisana que puede ayudar a bajar la presión arterial, utilizando hierbas comunes en México, recetas de la abuela es una publicación del Maestro Koyi, en donde reconoce que en México, las abuelas son las mejores herbolarias, y esta receta es parte de una investigación llevada acabo para salvar la medicina tradicional Mexicana.

Ingredientes:

1 cucharada de hojas de guayaba (Psidium guajava)

1 cucharada de hojas de tila (Tilia spp.)

1 cucharada de rosa de Castilla o rosa mosqueta (Rosa canina)

1 trozo pequeño de raíz de valeriana (Valeriana officinalis), opcional para relajación

Procedimiento:

1.- Preparación de las hierbas:

Lava suavemente las hojas de guayaba, tila y rosa de Castilla con agua limpia para eliminar impurezas.

2.- Hervido:

En una olla, coloca aproximadamente 500 ml de agua y pon a calentar.

3.- Infusión:

Cuando el agua comience a hervir, agrega las hierbas, reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento por unos 10 minutos.

Si utilizas raíz de valeriana, agrégala en los últimos 5 minutos.

4.- Reposo:

Apaga el fuego y deja reposar la tisana tapada otros 10 minutos para que las plantas liberen sus propiedades.

5.- Filtrar:

Cuela la tisana y vierte en una taza.

6.-Consumo:

Se recomienda tomarla tibia, preferiblemente en la mañana y en la tarde.

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